Den morgendlichen Espresso mit Zitrone trinken? Was zunächst nicht gerade schmackhaft klingt, soll angeblich gegen Kopfschmerzen, Durchfall und andere Beschwerden helfen. Was an dieser Behauptung – die man in den sozialen Medien derzeit häufiger liest – wirklich dran ist, erfährst du hier.

Glaubt man Dr. Google muss man nur ein paar Spritzer Zitrone in den Espresso oder den Kaffee geben, um ein einfaches Hausmittel gegen Kopfschmerzen und Durchfall zu haben, welches sogar beim Abnehmen unterstützen soll. Das Koffein im Kaffee soll u. a. Kopfschmerzen lindern. Darüber hinaus ist in der Zitrone eine Menge Vitamin C enthalten, welches entzündungshemmend wirken und die schmerzlindernde Wirkung des Koffeins verstärken soll. Ob ein sogenannter „Espresso Romano“ wirklich gegen verschiedene Beschwerden hilft, ist wissenschaftlich allerdings nicht belegt und wird von vielen Seiten angezweifelt.

Tasse Kaffee steht samt Untertasse auf einem Tisch. Am Tassenrand befindet sich ein Stück Zitrone. — Welche Vorteile hat es, einen Espresso mit Zitrone zu trinken? Foto: IMAGO / Depositphotos

Espresso mit Zitrone: Hilft das gegen Kopfschmerzen?

Laut Healthline kann ein Espresso mit Zitrone tatsächlich gegen Kopfschmerzen helfen, das liege aber hauptsächlich am Koffein, welches im Kaffee enthalten ist. Das Koffein bewirke, dass sich die Gefäße verengen und dadurch fließe weniger Blut in den Kopf. Das lindert wiederum deine Kopfschmerzen. Außerdem verstärkt Koffein die Wirkung von Schmerztabletten.

Experten haben allerdings gegenüber dem Magazin Health.com geäußert, dass diese Wirkung nicht bei allen Menschen auftritt. Bei manchen Menschen löst das Koffein die Kopfschmerzen nämlich erst aus oder macht sie noch schlimmer. Ob ein Kaffee dir bei Kopfschmerzen hilft oder alles nur noch schlimmer macht, muss jeder für sich herausfinden.

Jemand hält eine Tasse Espresso mit Zitrone in der Hand und setzt zum Trinken an. — Hast du schon einmal probiert, deinen Kaffee mit Zitrone zu trinken? Foto: sorocka – stock.adobe.com

Hilft ein „Espresso Romano“ bei Durchfall und Diäten?

Bei Durchfall ist ein Espresso mit Zitrone übrigens alles andere als empfehlenswert. Kaffee regt bekanntlich die Verdauung an und eine Kombination aus Koffein und Säure würde Durchfall sogar eher herbeiführen. Bei Menschen mit einer sensiblen Verdauung könnte ein „Espresso Romano“ die Beschwerden eher verschlimmern.

Zudem liest man immer wieder, dass das Getränk beim Abnehmen helfen und die Fettverbrennung ankurbeln soll. Wissenschaftlich belegt, ist diese Aussage nicht. Laut Healthline gibt es allerdings Hinweise darauf, dass Koffein beim Abnehmen unterstützen könne. Diese Wirkung wäre dann aber ebenfalls dem Koffein und nicht der Kombination aus Koffein und Zitrone zuzuschreiben. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du besser auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung achten und Sport treiben.

Unter dem Strich hilft ein Espresso mit Zitrone also weder beim Abnehmen noch gegen Durchfall. Am ehesten könntest du mit dem Getränk gegen Kopfschmerzen einen Erfolg erzielen. Unabhängig davon – wenn du ab und an ein paar Spritzer Zitrone in deinen Kaffee gibst, kann das gerade im Sommer sehr erfrischend sein und den Geschmack des Getränks etwas aufpeppen. Doch Vorsicht: Für den täglichen Verzehr ist ein solcher Kaffee nicht geeignet, da die Säure der Zitrone den Zahnschmelz angreifen kann.