Ob Stress, Langeweile oder Nervosität: Es gibt viele Menschen, die an ihren Fingernägeln kauen. Es ist ein Tick, den man sich nur schwer abgewöhnen kann, wenn man ihn einmal verinnerlicht hat. Doch das Fingernägel-Kauen kann den Nagel und die umliegende Haut beschädigen und ist zudem nicht sehr hygienisch. Wenn du Hilfe beim Abgewöhnen brauchst, dann lies schnell weiter.
Fingernägel-Kauen: 8 Tipps, um es fortan zu lassen
Kurze, abgekaute Nagelstummel sehen nicht nur ungepflegt aus, sie haben noch weit gravierendere Nachteile. Durch das Knabbern kann der Fingernagel viel schneller in die Haut einwachsen und das gesamte Nagelbett wird möglicherweise dauerhaft beschädigt, sodass die Fingernägel nicht mehr gesund nachwachsen können.
Mit diesen Tricks und Anwendungen kannst du dir das Fingernägel-Kauen abgewöhnen – deine Finger werden es dir danken!
1. Nägel kurz schneiden und immer eine Feile dabeihaben
Ein einfacher, aber effektiver Trick: Versuche deine Fingernägel kurz zu halten, damit du weniger Fläche zum Abknabbern hast. Noch besser funktioniert das, wenn du deine Nägel nach dem Schneiden noch etwas abfeilst, damit kleinere Ecken oder Kanten nicht mehr zu spüren sind. Auch für unterwegs ist es ratsam, immer eine Nagelfeile für kleine Risse und Kanten, die du spontan entdeckst, dabeizuhaben.
2. Immer mit der Ruhe
Manche Angewohnheiten wird man nicht von heute auf morgen los. Anstatt alle Fingernägel abzukauen, nimmst du dir ab jetzt nur noch einen einzigen vor. Mit der Zeit wirst du sehen, dass die anderen Nägel sich langsam erholen und wieder schöner aussehen. So gelingt es dir bestimmt auch, mit dem letzten Fingernagel aufzuhören.
Wenn dir diese Methode für den Anfang zu radikal ist, kannst du zunächst an einem Fingernagel mit dem Knabbern aufhören und dann nach und nach auch die restlichen Finger in Ruhe lassen.
3. Maniküre
Es muss nicht gleich eine professionelle Maniküre sein. Vieles kannst du an einem gemütlichen Abend zuhause ganz leicht selbst machen. Suche dir dafür deinen Lieblingsnagellack heraus und lackiere deine Fingernägel, nachdem du sie geschnitten und gefeilt hast. Der gepflegte Look wird dich motivieren, nicht gleich wieder an deinen Nägeln zu kauen, um das schöne Ergebnis der Maniküre möglichst lange zu erhalten.
4. Speziallack
Farbig lackierte Fingernägel sind nicht so Ding? Dann ist ein klarer, bitter schmeckender Nagellack vielleicht genau das Richtige für dich. Der spezielle Lack mit bitterem Geschmack soll dich davon abhalten, an deinen Fingernägeln zu knabbern, und dir dabei helfen, die lästige Angewohnheit endlich abzulegen.
Die Tinkturen helfen jedoch nicht immer, da sich manche Betroffene an den Geschmack gewöhnen oder so lange an den Nägeln knabbern, bis sich der bittere Nagellack abgelöst hat.
5. Kaugummi gegen Stress
In Stresssituationen ist Ablenkung das Allerwichtigste. Wenn dir eine Situation zu Kopf steigt und du den Stress wieder an deinen Fingernägeln auslassen willst, kann ein Kaugummi Abhilfe schaffen. Du wirst dadurch beschäftigt und deine Zähne haben immer noch etwas zum Kauen. Ein Anti-Stress-Ball kann dir außerdem helfen, deine Hände zu beschäftigen.
6. Künstliche Nägel
Eine Shellac-Maniküre bringt durchaus Vorteile mit sich. Im Gegensatz zu herkömmlichem Nagellack hält dieser spezielle und besonders harte Lack etwa 3-4 Wochen. Es handelt sich hier um einen Gel-Nagellack, der mithilfe von UV- oder LED-Lampen gehärtet wird und dann fest mit dem Nagel verbunden ist. Diese Maniküre hält dich sicherlich davon ab, an deinen Nägeln zu kauen.
Trotzdem ist an dieser Stelle Vorsicht geboten. Zum Ablösen wird nämlich ein Nagellackentferner benötigt, der Aceton und andere Lösungsmittel enthält. Durch diese Inhaltsstoffe wird dem Nagel Fett entzogen und die umliegende Haut trocknet aus. Farbreste müssen außerdem abgeschabt werden und die gesamte Prozedur kann das Nagelbett schädigen.
7. Kaputte Fingernägel pflegen
Damit die Fingernägel nach dem monate- oder jahrelangen Abknabbern wieder gesund nachwachsen, ist die richtige Pflege das A und O. Eine reichhaltige Creme tut den Händen, der rissigen Nagelhaut und den spröden Fingernägeln gut. Außerdem kann ein spezielles Nagelöl verwendet werden, welches die Fingernägel mit Feuchtigkeit versorgt.
In fast jedem Haushalt findet sich außerdem Olivenöl. Es enthält Vitamin E und fördert die Durchblutung sowie das Wachstum gesunder Nagelzellen. Das Öl sollte am besten vor dem Schlafengehen aufgetragen und einmassiert werden.
8. Auf die richtige Ernährung achten
Fingernägel bestehen aus zahlreichen Hornschichten, die über den Blutkreislauf ernährt werden. Wenn dem Körper wichtige Nährstoffe fehlen, wirkt sich das demzufolge auch auf die Fingernägel aus. Besonders wichtig für das Wachstum der Fingernägel sind diese 4 Nährstoffe:
- Calcium für gesund wachsende Nägel ist in Käse, Milch und Joghurt enthalten.
- Biotin, damit die Nägel nicht zu dünn werden, ist in Haferflocken, Eigelb und Erdnüssen enthalten.
- Folsäure, damit die Nägel nicht spröde werden, ist in Grünkohl, Spinat und Erbsen enthalten.
- Omega-3-Fettsäuren sorgen für Glanz und halten die Nägel flexibel. Sie sind in Fisch, Nüssen und Olivenöl enthalten.
Diese 8 Gesundheitstricks helfen dir bestimmt, die lästige Angewohnheit des Nägelkauens abzulegen. Sind die Fingernägel aber so weit abgebissen, dass das Nagelbett anschwillt und sich entzündet, sollte unbedingt eine konsequente und umfangreiche ärztliche Behandlung erfolgen. Auch psychologischer Behandlungsbedarf kann bestehen, wenn die betroffenen Personen stark unter ihrer Angewohnheit leiden oder diese als Ventil nutzen.
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Quellen: gofeminin, desired, instyle, apotheken-umschau
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